トレーニングメニュー

カリキュラム

テーマ 内容 Key
4月 ドリブル ① ボールタッチ、リフティング
細かいタッチドリブル
見ながらドリブル
見ながら選ぶドリブル
ミート・ザ・ボール
丁寧なタッチ
まわりを見る
ボールコントロール
5月 ドリブル ② 緩急をつけたドリブル
フェイント
ラン・ウイズ・ザ・ボール
切り返し
緩急をつける
相手の逆をつく
突破をするドリブル
6月 キック インサイドキック
アウトサイドキック
インステップキック
インフロントキック
チップキック
ヒールキック
正確で適切なキック
キックの質
遠くへ飛ばす
強く、鋭いキック
7月 パス ショートパス(足下)
スルーパス
ミドルパス(中距離)
ロングパス(サイドチェンジ)
パスの質、精度
パスの選択(見て判断)
的確性、正確性
距離を得る
8月 コントロール ① 足下のコントロール
インサイド・アウトサイド・足裏
上半身のコントロール
浮き球のコントロール
タイミング
コントロールの質
ボールに寄る
まわりを見る
次へつなげる
9月 前期到達度確認
スキルテスト(中間)
スキルテスト
前期内容をゲームで応用
前期のスキル確認
ゲームで確認
10月 コントロール ② 動きながらのコントロール
(背後から、側面から)
落ちながらのコントロール
広がりながらのコントロール
タイミング
コントロールの質
止まらない足下に止めない
身体を運ぶ、動かす
11月 シュート
(ネットを揺らす)
コントロールシュート(インサイド)
強いシュート(インステップ)
クロスからのシュート
ミドルシュート
四隅を狙う(ゴールを見る)
強烈性(ネットを揺らす)
GKの位置を見る
12月 対人プレー ①
1対1~2対2
攻撃と守備
マークの原則
チャレンジの原則
チャレンジ&カバー
1対1の攻撃はドリブル
2対2の攻撃はパス
守備はディレイ(遅らす)
インターセプト、カバー
1月 対人プレー ②
ゴール前の攻防
ゴールを狙う攻撃
ゴールを守る守備
攻撃⇔守備の切り替え
ゴールの意識
攻撃の優先順位
ゴールの守備
(マークをつかまえる)
2月 後期到達度確認
スキルテスト年度末
スキルテスト
後期内容をゲームで応用
リフティング ドリブル
コントロール シュート
スプリント走 持久走
3月 確認ゲーム 対外・対内ゲーム 個人技術・戦術の確認